「うちの子、ピーマンだけはどうしても食べてくれない」と悩んでいませんか。
野菜嫌いの定番といえばピーマンです。苦みがある、においが独特、見た目が濃い緑色で「いかにも野菜」という感じがする。小さな子どもにとってピーマンは、ハードルが高い食材の代表格です。
そんなピーマン嫌いの子どもに「ちょっと面白そう」と思わせてくれるのが、今回ご紹介する絵本『うちのピーマン』です。
この記事では、育休を10ヶ月取得して三姉妹（小1のめい・年少3歳のゆい・9ヶ月のひな）と毎日絵本を読んでいるパパの視点から、『うちのピーマン』がどんな絵本なのか、どうして野菜嫌いの子に響くのかを詳しくレビューします。
最後まで読むと、ピーマン嫌いの子に絵本を使ったアプローチをしたくなるはずです。
『うちのピーマン』ってどんな絵本？基本情報
まずは基本情報から整理しておきます。
この絵本の最大の特徴は、「ピーマン側の視点」で物語が進む点です。
ふつう、野菜嫌い克服系の絵本では「子どもが野菜を食べるまで」がテーマになります。でも『うちのピーマン』は違います。ピーマンが主人公で、「食べられたくない！」と必死に逃げ回るのです。
この発想の転換が、子どもの興味をぐっと引きつけます。
あらすじ：食べられないように頑張るピーマンの逃避行
物語は、畑で育ったピーマンが家に連れてこられるところから始まります。
ピーマンは気づきます。「このままだと食べられてしまう」と。
そこでピーマンは必死に考えます。どうすれば食べられずに済むのか。まず冷蔵庫の中で小さくなろうとします。でも見つかってしまいます。次に固くなろうとします。それでも包丁で切られてしまいます。
最終的にピーマンは、フライパンの上で「焦げたふり」をしてみます。それでも食べられそうになります。
ピーマンの必死の抵抗がユーモアたっぷりに描かれていて、読んでいる子どもは「ピーマン、がんばれ」と応援したくなります。
そして最後、ピーマンがどうなるのか。結末は読んでのお楽しみですが、子どもにとって納得感のある終わり方になっています。
ピーマン視点のユーモアが子どもに刺さる理由
なぜこの絵本は子どもに刺さるのでしょうか。ポイントは「視点の転換」です。
ピーマンが主人公だから感情移入できる
ふつう、絵本では子どもが主人公です。でもこの絵本ではピーマンが主人公です。ピーマンが考えて、悩んで、逃げて、必死になる。その姿が擬人化されているので、子どもは「ピーマンの気持ち」を想像できます。
「ピーマン、大変そう」「どうやって逃げるのかな」と、自然にピーマンに感情移入します。これが重要です。
「嫌い」を笑いに変えてくれる
ピーマン嫌いの子にとって、ピーマンは「嫌なもの」「苦手なもの」です。でもこの絵本を読むと、ピーマンが「面白いもの」に変わります。
冷蔵庫で小さくなろうとする姿、固くなろうとする姿、焦げたふりをする姿。どれもユーモアがあって、読んでいるうちに笑ってしまいます。
笑いは、警戒心を解く最強のツールです。「嫌い」という感情が「面白い」に変わると、子どもの心のハードルは少し下がります。
「食べられたくない」気持ちを理解すると、逆に食べたくなる
心理的に面白いのは、「ピーマンは食べられたくないんだ」と理解すると、子どもは逆に「食べてあげようかな」という気持ちになることです。
これは大人の視点では不思議に見えますが、子どもにとっては自然な感情の流れです。ピーマンが逃げれば逃げるほど、「今度こそ食べてあげる」という気持ちが芽生えます。
もちろん、すぐに食べられるようになるわけではありません。でも「ピーマンに興味を持つ」という第一歩が、この絵本によって踏み出せます。
野菜嫌い克服のきっかけになる「絵本処方」
この絵本は、野菜嫌いを克服するための「絵本処方」として機能します。
絵本は「薬」ではなく「きっかけ」
誤解してほしくないのは、「この絵本を読めば必ずピーマンが食べられるようになる」わけではない、という点です。
絵本は魔法ではありません。でも「ピーマンへの興味」「ピーマンへの親しみ」を育てるきっかけにはなります。
興味が生まれると、食卓でピーマンを見たときの反応が変わります。「あ、ピーマンだ」と気づくようになります。触ってみようと思うかもしれません。ひと口だけ挑戦してみようと思うかもしれません。
そうした小さな変化の積み重ねが、最終的に「食べられるようになる」につながります。
読み聞かせのタイミングは「食事前」がおすすめ
この絵本を読むタイミングは、夕食前がおすすめです。
読んだ直後にピーマン料理が出てくると、絵本の世界と現実がつながります。「このピーマン、逃げようとしてるかな」「食べてあげようか」という会話が自然に生まれます。
食事前に読むことで、ピーマンへの心理的距離が少し縮まります。
繰り返し読むことで効果が積み上がる
1回読んだだけでは、効果は限定的です。繰り返し読むことで、ピーマンへの親しみが積み重なります。
子どもは繰り返しが大好きです。同じ絵本を何度も「読んで」とせがまれたことがある方は多いと思います。『うちのピーマン』も、繰り返し読むことでピーマンのキャラクターが子どもの中に定着します。
定着すると、食卓でピーマンを見たときに「絵本のピーマン」が思い浮かぶようになります。この感覚が、野菜嫌い克服の強い味方になります。
柴田ケイコ（パンどろぼう作者）の絵の魅力
この絵本のもうひとつの大きな魅力は、柴田ケイコさんの絵です。
柴田ケイコさんといえば、大ヒット絵本『パンどろぼう』シリーズの作者です。『パンどろぼう』も、うちの三姉妹が大好きな絵本のひとつです。
（関連記事：『パンどろぼう』を三姉妹パパが読んだ正直レビュー。笑いと教育のバランスが絶妙）
ピーマンのキャラクターがかわいい
柴田ケイコさんの絵の特徴は、キャラクターに愛嬌があることです。
『うちのピーマン』のピーマンも、表情豊かでかわいらしく描かれています。困った顔、必死な顔、焦った顔。どれもユーモアがあって、子どもは「このピーマン、かわいい」と感じます。
かわいいと感じると、親しみが湧きます。親しみが湧くと、現実のピーマンを見たときの印象も変わります。
色使いが明るくてポップ
柴田ケイコさんの絵は、色使いが明るくてポップです。ピーマンの濃い緑色も、この絵本では親しみやすい色合いになっています。
子どもにとって「見ていて楽しい」と思える絵は、絵本への興味を持続させる大事な要素です。
『パンどろぼう』好きなら間違いなし
もしお子さんが『パンどろぼう』を気に入っているなら、『うちのピーマン』も同じように気に入る可能性が高いです。
絵のタッチ、ユーモアのセンス、キャラクターの表情。どれも柴田ケイコさんらしさが詰まっています。「同じ人が描いた絵本だよ」と紹介すると、子どもの食いつきが変わります。
年齢別の楽しみ方（2〜3歳／4〜5歳）
『うちのピーマン』は2〜5歳向けですが、年齢によって楽しみ方が変わります。
2〜3歳：ピーマンの動きを楽しむ
2〜3歳の子は、まだストーリーの展開を深く理解するのは難しいです。でもピーマンが冷蔵庫で小さくなろうとする姿、フライパンで焦げたふりをする姿など、視覚的に面白い場面がたくさんあります。
「ピーマン、どこいった？」「あ、ここにいた！」という感じで、絵を見るだけで楽しめます。
うちの次女のゆい（年少3歳）は、「ピーマンが食べられないように頑張っているところ」が好きだと言っていました。ストーリーの細かい理解よりも、ピーマンの動きやリアクションが面白いのだと思います。
4〜5歳：ストーリーを理解してピーマンに共感する
4〜5歳になると、ストーリーの流れを理解できるようになります。「ピーマンはなぜ逃げているのか」「どうやって逃げようとしているのか」を理解して、ピーマンの気持ちに共感します。
この年齢になると、「ピーマン、かわいそう」「でも食べないとだめなんだよね」というような、少し複雑な感情も持ち始めます。
その感情の揺れが、ピーマンへの興味を深めます。
兄弟姉妹がいる家庭では一緒に楽しめる
うちのように年齢差のある兄弟姉妹がいる家庭でも、この絵本は一緒に楽しめます。
（関連記事：年齢差のある三姉妹が同時に楽しめる絵本5選。3歳と9ヶ月でも一緒に盛り上がる）
上の子はストーリーを楽しみ、下の子は絵やキャラクターを楽しむ。それぞれの年齢に合った楽しみ方ができるので、一度に読み聞かせができます。
パパが読み聞かせるコツ＋まとめ
最後に、パパが『うちのピーマン』を読み聞かせるときのコツをいくつかご紹介します。
ピーマンの声色を変えてみる
ピーマンのセリフを読むとき、少し高めの声やコミカルな声で読んでみてください。キャラクターが立って、子どもの笑いを誘いやすくなります。
「たべられたくないよー！」というセリフは、感情を込めて読むと盛り上がります。
子どもに「ピーマン、どうする？」と問いかける
ページをめくる前に、「ピーマン、次はどうやって逃げるかな？」と問いかけてみてください。子どもが想像して答える時間を作ると、絵本への没入感が高まります。
読んだ後に「今日の夕ごはん、ピーマンあるかな？」と聞いてみる
読み終わった後、「今日の夕ごはん、ピーマンあるかな？」と自然に話題をつなげてみてください。絵本と現実がつながると、ピーマンへの関心が高まります。
まとめ：ピーマン嫌いの子に、笑いと興味を届ける絵本
『うちのピーマン』は、野菜嫌いの子にとって「ピーマンへの第一歩」になる絵本です。
ポイントを3つにまとめます。
- ピーマン視点のユーモアが、子どもの警戒心を解く
- 柴田ケイコさんの愛嬌ある絵が、ピーマンを親しみやすくする
- 繰り返し読むことで、食卓でのピーマンへの関心が高まる
三姉妹のパパとして、この絵本は「食育のサポート役」として優秀だと感じています。すぐに食べられるようになるわけではありませんが、ピーマンへの興味を育てるきっかけになります。
夕食前に読み聞かせてみてください。ピーマンを出したときの子どもの反応が、少し変わるかもしれません。
食育につながる絵本としては、料理の楽しさを伝える『しろくまちゃんのほっとけーき』もおすすめです。
（関連記事：『しろくまちゃんのほっとけーき』をパパが読んだレビュー。料理絵本の最高峰）
また、パパ目線で選んだ絵本ベスト30もまとめていますので、あわせてご覧ください。
（関連記事：三姉妹のパパが選んだ絵本ベスト30。年齢別・用途別に紹介）
寝る前の読み聞かせに使える絵本をお探しの方は、こちらもどうぞ。
（関連記事：寝る前の読み聞かせに使える絵本15選。3歳が落ち着いて眠れる）
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